Дорогие дамы, сегодня я написала для вас полезный пост. Я регулярно занимаюсь йогой (отношусь к ней как к физкультуре, а не как к духовной практике) и пилатесом, больше для растяжки мышц и для поддержания здоровья позвоночника. ⠀⠀ ⠀⠀
Преподавателем по йоге у нас является женщина из Индии, по профессии физиотерапевт. На уроках все упражнения сопровождаются объяснениями, как именно они влияют на тело с точки зрения физиологии. Приятно, когда работу выполняет профессионал (в данном случае человек с медицинским образованием). По этой причине классы, которые она ведет, всегда переполнены.  На занятиях она постоянно рассказывает про какую-то «fascia», что она занимает все тело и что ее нужно непременно растягивать. Недавно у меня нашлось время найти значение этого термина. Информация из Википедии:

«ФАСЦИЯ — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц у позвоночных животных и человека; выполняет опорную и трофическую функции. Как связки, апоневрозы и сухожилия, фасции являются плотной регулярной соединительной тканью, содержащей плотно упакованные пучки коллагеновых волокон, ориентированных в параллельные волнистые направления тяжи. Эти коллагеновые волокна синтезируются фибробластами, расположенными в пределах фасций». ⠀

Вчера она рассказала, что секрет молодости и красоты связан именно со здоровьем фасции, площадь которой в теле просто огромна, ведь она окутывает все органы, кости, хрящи. Секрет молодости в том, что растяжку всего тела нужно делать регулярно и очень медленно (!!!). Только так растяжка сможет «дойти» до самых глубоких тканей.

Если это шея, например, то нужно тянуть ее долго — лучше находится в одной позе несколько минут, а не менять упражнения часто. К слову (это еще один секрет, который я узнала!!!), азиатские женщины считают, что только здоровая шея может сохранить молодость лица. Мне об этом рассказала одна дама в возрасте, с которой нас случайно познакомили (японка). Ее кожа выглядела просто шикарно для 60-70 лет. Именно массажу шеи она уделяет много времени. Я не говорю, про здоровое питание, позитивный образ жизни и прочее, что всем итак известно.

Вернемся к фасции, люди (йоги), которые регулярно занимаются такого рода физкультурой и практиками по долгой растяжке, и выглядят очень молодо, а не фитнесс-инструкторы, которые поднимают тяжести и быстро меняют движения.
Надеюсь, данная информация вам пригодится, ведь мы все пытаемся найти секрет молодости. Возможно среди нас есть врачи, которые смогут лучше объяснить связь между фасцией и молодостью.

 

 

 

Авторские права на статью принадлежат сайту www.peachblossom.ru. Полное копирование статьи запрещено! При цитировании обязательна ссылка на сайт www.peachblossom.ru.